Γυναίκα! Η ευτυχία σου ταιριάζει....Κατέκτησέ την...με τον τρόπο σου....Πώς να αντιμετωπίσεις μια άσχημη ημέρα

Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται και μάλλον δεν είναι η σημερινή; Μάθε πώς να αντιμετωπίσεις μια πραγματικά δύσκολη ημέρα που σε γεμίζει με στρες κι ένταση 

Ύστερα από μια δύσκολη ημέρα, ο οργανισμός μας βρίσκεται συχνά σε συνθήκες έντονου στρες. Ο πονοκέφαλος, η εξάντληση και τα νεύρα δεν .......αργούν να εμφανιστούν ενώ σε αρκετές περιπτώσεις αισθάνεσαι τους μύες σου ιδιαίτερα σφιγμένους.

Αυτό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό δεδομένου πως οι ορμόνες του στρες κυκλοφορούν σε εξαιρετικά μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό σου γι΄αυτό και θα πρέπει να μειωθούν επειγόντως!

 

Η καθημερινή άσκηση

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η άσκηση αν κι αυτό πάντα εξαρτάται από τη φόρμα στην οποία βρίσκεσαι. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ειδικοί υποδοχείς στα κύτταρά μας καταγράφουν διαρκώς το ποσοστό των ορμονών του στρες που παράγουμε ώστε αν το επίπεδο ανέβει πολύ υψηλά να σημαίνουν "συναγερμό" και δώσουν σήμα στον οργανισμό να παράγει ένζυμα που αποσυνθέτουν τις ορμόνες.

Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν, όσο πιο πολλούς υποδοχεις διαθέτεις, τόσο πιο καλά είναι τα αντανακλαστικά σου απέναντι στο στρες. Κι απο την στιγμή που η άσκηση κάνει τον οργανισμό να παράγει περισσότερους υποδοχείς, καταλαβαίνεις την σημασία της για την ψυχική και σωματική σου υγεία.

 

Ασκήσεις θετικότητας 

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε όταν αισθανόμαστε πιεσμένοι είναι η προσκόλλησή μας στα αρνητικά. Προσπάθησε να φτιάξεις τη διάθεσή σου παρατηρώντας την ομορφιά που βρίσκεται γύρω σου.

Βγες για έναν περίπατο στο πάρκο και παρατήρησε τα λουλούδια, τα δέντρα και τον ουρανό. Κοίτα ψηλά και θαύμασε το μεγαλείο του ουρανού και θυμήσου τα παιδικά σου χρόνια κοιτάζοντας τα σύννεφα και προσπαθώντας να βρεις σχηματισμούς.

Μην κλείνεσαι στον εαυτό σου 

Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις μετά από μια πολύ άσχημη ημέρα είναι να κλειστείς στο καβούκι σου, κλαίγοντας τη μοίρα σου. Βγες για ψώνια, τηλεφώνησε σε μια φίλη που έχεις να δεις καιρό και κλείσε ραντεβού για καφεδάκι. Εναλλακτικά διάλεξε να δεις μια κωμωδία στον κινηματογράφο, που θα σου ανεβάσει τη διάθεση ή κλείσε το αγαπημένο σου μποτέ.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: "Συν Αθηνά και χείρα κίνει". Η καλή διάθεση δεν έρχεται από μόνη της...

 

 

http://www.womenonly.gr/article.asp?catid=15583&subid=2&pubid=129155257&imgid=105812590